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武侠小说中的“缠丝功”真的有!原来是这样练
更新时间:2019-03-03

二、缠丝的类型

2、腰胯变更。首先双胯下沉开步三个长脚宽,脚尖八字成马步,重心向右移膝与小腿垂直与膝对齐脚尖方向为右偏马步,重心向左移膝与小腿垂直与膝对齐脚尖方向为左偏马步,缠丝时左右偏马步彼此转换交替发生分四个环节:A、当从右偏马步开端时,松右胯下沉倒重心到左;B、松左胯左转腰;C、松左胯下沉倒重心到右;D、松右胯右转腰。特别提醒:这四个环节,“倒重心不转腰,转腰不倒重心”,而且是裆走后弧跟下弧(锅底型)。

缠丝功分四大类:1、正缠丝;2、反缠丝;3、正反缠丝;4、双顺逆缠丝。缠丝时破圆公转顺逆时针方向而定正反。

逆缠:逆缠与顺缠旋转方向相反,即肩肘手节节贯通向外打开,坐腕旋腕转掌,拇指领劲,拇指及手心向下旋转,大小臂同时轴动。

1、缠丝运行时除了以上的手臂自转同时还要公转,即顺、逆缠丝从旋转开始到极限彼此转换形成破圆,这样顺缠旋到极限点转逆缠,逆缠旋到极限点转顺缠,交替产生,均匀变革,这两个极限点就是顺逆倒换之时。

顺缠:顺缠时收大臂弯肘内收,坐腕旋腕转掌,小指领劲,拇指及手心向上旋转,大小臂同时轴动。

1、正缠丝:右手顺时针方向旋转,顺缠走下弧,逆缠走上弧为正缠丝。下盘同是偏马步相互转换的四个环节,具体功法有:A、正面单手缠丝;B、正面双手缠丝;C、侧面单手缠丝。留心:正缠丝时容易丢劲的是顺缠极限点变逆缠时。

一、“顺缠”跟“逆缠”

3、高低配合。上身的手、臂公转顺逆缠丝的两个极限点,即顺逆倒换之时就是下盘松胯下沉倒重心之时,高下相随。